Por qué yoga

El Yoga es el mejor regalo que te puedes hacer para mejorar tu salud y ser más feliz. Se adapta a cualquier persona, también a ti.

Mediante la práctica del Yoga, armonizarás tu cuerpo, físico, mental y espiritual. Aprenderás a conocerte y cuidarte por dentro.

Cultivarás el amor y la compasión contigo mismo y hacia los demás. Aprenderás a aceptar con desapego los cambios en tu vida.

Permitirás que florezca tu sabiduría innata y tu intuición. Desarrollarás la ecuanimidad.

Vivirás feliz y transmitirás felicidad a los demás.

En nuestras clases de Yoga trabajamos:

Yoga físico y energético, basado en Hatha y Kundalini Yoga respectivamente.
Técnicas de respiración o Pranayama.
Técnicas de meditación
Técnicas de relajación.

En las clases de Yoga para niños trabajamos además:
Valores
Atención
Creatividad

Algunos de los beneficios que puede aportarte el Yoga:
Reduce los niveles de ansiedad y estrés
Ayuda a aliviar la depresión
Favorece la concentración, atención y el desempeño intelectual
Entrega sensación de bienestar general (libera neurotransmisores que tienen ese efecto)
Relaja y tranquiliza Aporta al buen dormir y al control del insomnio
Ayuda al desarrollo espiritual Enseña a manejar la respiración
Aumenta la energía y resistencia (física y emocional)
Incrementan la fuerza, agilidad y flexibilidad
Corrige la postura corporal, alivia dolores de espalda y distiende los músculos
Logra reducir el dolor físico (y síquico también)
Mejora la circulación sanguínea Controla el peso y tonifica la musculatura
Favorece el drenaje linfático Aumenta las defensas
Estimula el tránsito intestinal

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